Gừng là một loại gia vị có nguồn gốc từ Đông Nam Á ngoài việc dùng để tạo thêm hương vị cho món ăn mà còn để điều trị nhiều bệnh trong y học thảo dược. Hãy cùng Blog tìm hiểu những lợi ích mà trà gừng mang lại cho sức khỏe chúng ta sau đây nhé!
Tác dụng của trà gừng
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch, ngừa ung thư
Trong trà gừng có các thành phần gingerol, shogaol, zingerone và paradol có đặc tính kháng khuẩn giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, tránh xa các mầm bệnh nguy hiểm.
Trà gừng cũng được chứng minh là có thể giúp giảm viêm hiệu quả. Một tách trà gừng vừa giúp bạn làm ấm cơ thể vừa có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của cảm lạnh và viêm họng.
Nhờ chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, trà gừng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, giúp ức chế sự hình thành của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Mặc dù chỉ riêng gừng có thể không đủ để ngăn ngừa ung thư, nhưng một tách trà gừng có thể đóng một vai trò nhỏ trong việc giữ cho bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh thoái hóa.
2. Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn đang bị đau bụng kinh, một tách trà gừng có thể giúp điều trị các triệu chứng và giảm bớt chuột rút. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể có hiệu quả tương tự thuốc giảm đau, làm giảm cả thời gian và cường độ cơn đau.
3. Hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu cảm giác buồn nôn
Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Trà gừng giúp giảm rối loạn tiêu hóa và khó tiêu.
Ngoài ra, một tách trà gừng là một cách dễ dàng, hiệu quả để có thể làm dịu cơn buồn nôn, ốm nghén liên quan đến thai kỳ hoặc cảm giác buồn nôn do uống nhiều bia rượu, say tàu xe. Trà gừng là cách dễ dàng mà lại nhanh nhất để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Trên thị trường có bán loại trà gừng túi lọc rất thuận tiện nên bạn có thể dễ dàng mang theo.
4. Cải thiện chức năng nhận thức
Một tách trà gừng có thể giúp tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể hỗ trợ khả năng xử lý chú ý nhận thức ở phụ nữ trung niên.
Gừng cũng đã được chứng minh là có thể có tác dụng tích cực đối với bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Gừng thậm chí có thể giúp giảm thiểu tổn thương não và cải thiện chứng suy giảm trí nhớ .
5. Giảm đau cơ
Trà gừng còn có thể giúp giảm đau và làm dịu các cơ bị đau. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể giúp điều trị đau cơ, đau nhức do tập thể dục, điều trị cơn đau do chấn thương và bệnh mãn tính.
Cho dù bạn là một vận động viên đang tìm kiếm một loại trà bổ sung cho chế độ tập luyện của mình hay chỉ muốn làm dịu cơn đau nhức, một tách trà gừng có thể là một cách tuyệt vời để điều trị đau cơ.
6. Tốt cho sức khỏe răng miệng
Trà gừng có chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh có hại cho răng miệng. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giữ cho răng của bạn an toàn và khỏe mạnh.
7. Cải thiện vóc dáng
Uống trà gừng có thể giúp chúng ta giảm cân, cải thiện vóc dáng bằng thông qua việc cấp nhiều nước cho cơ thể làm đẩy nhanh quá trình phân huỷ mỡ, giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Cách pha trà gừng
Bước 1: Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát hoặc sợi mỏng.
Bước 2: Đặt nồi nước sôi lên bếp đun sôi thì cho gừng vào.
Bước 3: Đun hỗn hợp lăn tăn 7-10p thì tắt bếp
Bước 4: Thêm chanh và mật ong tùy theo khẩu vị của bạn.
Vậy là bạn đã có ngay 1 ly trà gừng nóng thơm hấp dẫn đẹp mắt chỉ với 4 bước đơn giản rồi.
Trên đây là những tác dụng mà trà gừng đem lại cho sức khỏe chúng ta. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay thực hiện ngay cùng Blog thôi nào!
