Trào lưu đi tập Pilates đang ngày càng phổ biến hơn đối với những chị em muốn có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn. Cùng Văn Phòng Xanh tìm hiểu về bộ môn hot hit này nhé!
Pilates là bộ môn chưa bao giờ hạ nhiệt trong từ điển làm đẹp của hội văn phòng, người nổi tiếng. Đây được biết đến là phương pháp tập luyện giảm cân, giúp cơ thể dẻo dai với chuỗi bài tập kiểm soát và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Ngoài tập trên thảm, bộ môn này cũng được kết hợp với các máy móc và dụng cụ để tăng thêm hiệu quả.
Nếu như gym cần phải có sức khỏe, sức bền để nâng tạ hay yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.
Pilates là môn thể thao như thế nào?
Pilates là bộ môn được phát triển mạnh mẽ bởi Joseph Pilates với tác dụng cốt lõi là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng bạn săn chắc và hoàn hảo hơn. Bộ môn tác động chủ yếu vào phần dưới, bao gồm các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, bài tập cho eo thon, hay kích thích tăng kích thước vòng 3.
Ban đầu, phương pháp này được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh để giúp họ hồi phục tinh thần lẫn thể xác sau khi chiến tranh thế chiến thứ nhất. Tập pilates vừa giúp bạn cải thiện cơ bắp mà còn mang lại cảm giác tuyệt vời sau mỗi lần mệt mỏi, tăng ý chí, sự linh hoạt, suy nghĩ tích cực hơn và hỗ trợ cho vóc dáng ngày càng cân đối.
Các bài tập Pilates có thể tập trên thảm như Yoga hoặc cùng lúc kết hợp với các máy móc. Điều này có thể khá khó khăn với người mới bắt đầu, nhưng khi cơ thể bắt đầu quen và thích ứng với các bài tập thì bạn sẽ yêu thích nó nhiều hơn.
Học phí cao, tập khó nhưng chắc chắn đẹp
Tập pilates có nhiều kiểu, mọi người vẫn có thể tự tập tại nhà theo các bài hướng dẫn có sẵn trên YouTube hoặc trong các hội nhóm. Tuy nhiên tập luyện tại nhà, người tập thường chỉ có các động tác dưới thảm. Do vậy, nhiều người vẫn quyết định đầu tư một số tiền lớn để đến lớp học, có HLV hướng dẫn trực tiếp và đặc biệt được trải nghiệm với loạt máy móc hiện đại.
Trong một phòng tập pilates sẽ có máy Cadillac – giúp người học đu dây, uốn cong như đang làm xiếc, máy Reformer – thiết kế giống một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên hoạt động của lò xo hay máy Barrel – chiếc máy nhỏ nhưng có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ,…
Tuy nhiên để có được buổi tập luyện chuyên nghiệp, người học phải bỏ ra một số tiền không hề nhỏ. Tùy từng trung tâm, một buổi học sẽ dao động từ 200k – 500k/buổi. Có những nơi, học viên đăng ký HLV kèm 1:1, thì học phí có thể tăng lên đến gần cả triệu đồng/giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 2 tiếng và học viên ít nhất phải mua gói 40 tiếng/khóa.
Dù đắt đỏ nhưng bộ môn này lại cực kỳ thu hút dân văn phòng. Bởi lẽ, đi làm công sở, việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống. Hơn nữa, nhiều người còn sẵn sàng chi tiền tập với HLV chuyên nghiệp để có những hướng dẫn tốt nhất, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
“Mình thấy pilates học phí rất cao, cao hơn cả yoga. Lúc mình còn học mặc dù giá đã giảm nhưng vẫn rất cao, từ 350k đến 800k/ buổi tùy vào vị trí của trung tâm. Theo quan điểm cá nhân, với mình pilates không thể tự học được và nó cần phải có HLV. Người hướng dẫn sẽ xem body, thể trạng từng người, sau đó mới cho bài tập cụ thể. Tập pilates sẽ ‘chỉnh sửa’ tình trạng mỗi người, ví dụ bạn muốn tập cho siết chân – HLV sẽ cân nhắc bài tập cho bạn, người khác tập tay – hông; HLV cũng nắn chỉnh tùy theo.
HLV pilates họ gần như là những… chuyên gia y tế về xương khớp vậy, bạn đến phòng tập sẽ được tư vấn – chỉ ra vấn đề của bản thân. Sau đó là set up 1 bài tập cụ thể, chẳng hạn mình bị đau lưng, mình sẽ có bài tập khác bạn mình là đau vai”, Diệp Lê – một nhân viên văn phòng tại TP HCM cho biết.
Không chỉ có mức giá cao, bộ môn Pilates này cũng không hề dễ học. Với những người mới bắt đầu, chắc hẳn sẽ thấy rất đau cơ nhưng tập lâu đảm bảo sẽ “nghiện”.
Ma Uyển Chi (hay thường gọi với tên thân mật là Cindy) đã kể lại trải nghiệm lần đầu tập Pilates: “Ban đầu mọi người đều nghĩ đây là bộ môn nhẹ nhàng. Nhưng không hề! Nó hoàn toàn có thể rất nhẹ nhàng, kéo dãn nhưng cũng làm bạn ‘thở không ra hơi’ trong quá trình luyện tập. Mình còn nhớ lần đầu tiên tập bộ môn này, ấn tượng đầu tiên là nó tác động vào cơ bụng và cơ dọc cột sống rất sâu. Và thường là phải đến hôm sau mình mới thấy ngấm cơn đau sau luyện tập. Và nó đau sâu tận bên trong”.
Đau đấy, đắt đấy nhưng những ai đã từng luyện tập pilates sẽ cảm nhận được bộ môn này có nhiều tác dụng toàn thân, cơ bắp săn chắc, duy trì vóc dáng. Không tập thì thôi, chứ tập là mê mẩn.
Có thể khẳng định, đây không phải xu hướng “một sớm một chiều” mà còn được dân tình dự đoán sẽ ngày càng hot hơn nữa. Đương nhiên, pilates không thể thay thế cho yoga, gyms hay bất cứ bộ môn nào. Pilates giúp hỗ trợ, cân bằng lại thể chất cho người tập.
Và theo quan điểm của phần đông khán giả thì Fitness nói riêng hay thể thao nói chung, đều có mục đích là bảo vệ sức khỏe. Chúng ta luyện tập bộ môn nào đem đến giá trị thực sự và bền vững sẽ luôn là bộ môn được mọi người yêu thích và lựa chọn.
