Do công việc bận rộn và ít thời gian nghỉ trưa nên dân văn phòng thường có thói quen tranh thủ ngủ ngay sau khi vừa ăn trưa xong, điều này sẽ dẫn đến những tác hại xấu cho sức khỏe. Vậy những thói quen xấu mà đa số dân văn phòng đều mắc phải là gì? Hãy cùng Văn Phòng Xanh tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!!!
Thói quen xấu là như thế nào?
Thói quen xấu là những hành vi mà con người thực hiện tự động, thường không có ý thức và có thể gây hại cho sức khỏe, tình cảm, hoặc sự phát triển cá nhân.
Thói quen xấu rất có hại cho sức khỏe mà số đông dân văn phòng đều mắc phải
1. Không dọn bàn làm việc thường xuyên
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bàn làm việc của chúng ta còn bẩn hơn cả bồn cầu. Lí do là bởi bồn cầu thường xuyên được dọn sạch trong khi bàn làm việc thì thường bị bỏ qua. Cùng với đó, thói quen ăn vặt ngay tại bàn làm việc đã vô tình làm tích tụ thêm nhiều vi khuẩn, nhất là ở các khe bàn phím máy tính.
Để giảm nguy cơ mất vệ sinh, các nhà khoa học khuyến nghị nên dọn vệ sinh bàn làm việc, lau bàn phím và chuột ít nhất là 1-2 lần/tuần bằng bình xịt khử trùng hoặc khăn ướt.
2. Cố gắng đi làm dù đang bị ốm
Việc không nghỉ làm ngay cả khi bị ốm có thể giúp bạn trở thành một hình mẫu về sự mẫn cán, nhưng trên phương diện sức khỏe lại gây hại cho các đồng nghiệp của mình. Nghỉ ở nhà không chỉ hạn chế lây nhiễm bệnh cho người khác, mà còn giúp bạn có sự nghỉ ngơi đầy đủ và chóng bình phục hơn.
Đặc biệt, trong thời điểm dịch bệnh corona virus đang bùng phát như hiện nay, tốt nhất là bạn nên ở nhà và đi khám bệnh khi có bất cứ dấu hiệu như cảm cúm hoặc sốt.
3. Vừa ăn vừa làm việc
Não bộ, đôi mắt và hầu hết cơ thể bạn đã phải làm việc cật lực trong nhiều giờ liên tiếp, đừng bắt chúng phải tiếp tục làm việc trong bữa trưa.
Thay vì nhấm nháp bữa ăn tại bàn làm việc trong khi vừa làm việc, xem phim hoặc lướt net, bạn nên thưởng thức bữa ăn trong nhà ăn và tận hưởng khoảng thời gian này cho cơ thể nghỉ ngơi.
4. Chống tay lên cằm
Một thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây mụn trứng cá trên mặt và lây lan vi khuẩn, với thủ phạm là đôi tay của chúng ta. Một ngày làm việc ở văn phòng, lòng bàn tay ta chạm vào rất nhiều bề mặt. Từ tay nắm cửa đến chuột máy tính, từ bàn làm việc đến nhà ăn, mọi bề mặt đều chứa vi khuẩn mà bạn vô tình chuyển thẳng vào mặt mình mỗi khi bạn chống tay lên cằm.
Giải pháp để hạn chế thói quen này là thay đổi tư thế, ngồi thẳng lưng và thay vì ngửa lòng bàn tay bạn có thể úp lòng bàn tay lại và chống hờ lên cằm bằng phần mu bàn tay.
5. Quên rửa cốc hoặc bình đựng nước
Hầu hết chúng ta có thói quen mang một bình đựng nước hoặc cốc để sử dụng thường xuyên trên bàn làm việc, nhưng không phải ai cũng thường xuyên rửa sạch chúng vào cuối ngày. Tệ hại hơn khi có người còn để lại cốc, bình còn chứa nước thừa đến ngày hôm sau.
Vi khuẩn phát triển rất mạnh trong nước, vì vậy bạn nên rửa cốc hoặc bình đựng nước với xà phòng ít nhất một lần một tuần, và vệ sinh nhanh hằng ngày sau khi sử dụng. Nếu muốn thực sự tiêu diệt vi trùng, có thể cân nhắc rửa lại bằng nước nóng.
6. Nhịn đi tiểu
Thói quen nhịn tiểu để hoàn thành cho công việc trước giờ nghỉ có ở không ít người. Nhịn tiểu trong thời gian dài có thể gây viêm đường tiết niệu và bàng quang bị quá tải.
Nếu bạn không muốn đối diện với các bệnh về bài tiết, đừng tiếc năm phút dừng làm việc để đi vệ sinh và nó cũng giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn khi quay lại chỗ ngồi.
7. Sử dụng quá nhiều thiết bị công nghệ
Sử dụng liên tục các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại di động và máy tính bảng có thể gây căng thẳng mắt, đau cổ và vai, và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có một góc nhìn khách quan hơn để loại bỏ những thói quen xấu giúp cho cuộc sống trở nên tốt hơn. Chúc các bạn thành công!!!
