Mùa nắng nóng những năm gần đây khiến bạn dù ngồi trong phòng máy lạnh, quạt điện hoạt động hết công suất mà cũng không thoát nổi cái oi ả, nóng bức. Vậy khi thời tiết nắng nóng, bỗng dưng mất điện, bạn phải làm sao? Làm thế nào để cơ thể của bạn giữ được thân nhiệt ổn định trong lúc thời tiết mất điện? Hãy cùng Văn Phòng Xanh tìm hiểu ngay các tips chống nóng hiệu quả khi mất điện nhé!!!
Tips chống nóng hiệu quả khi mất điện
1. Chống nóng bằng vật dụng có sẵn trong nhà
Vào buổi sáng, hãy tận dụng chăn mền treo lên cửa sổ (nếu nếu không có rèm cửa), nhằm che bớt nắng chiếu vào phòng.
Vào buổi tối, hãy mở tất cả các cửa sổ phòng ngủ cho gió tự nhiên lùa vào phòng để làm mát. Tuy nhiên, nếu trước khi mất điện phòng đang mở máy lạnh thì không nên mở cửa, tránh làm mất hơi lạnh, thêm vào đó dùng quạt tay để tăng thêm hơi mát, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, bạn có thể dùng xô, chậu có trong gia đình đổ đá vào đó cho hơi lạnh tỏa ra. Khi nước đá tan hết, hãy đổ nước ra sàn nhà cho dịu đi cái nóng. Bạn cũng có thể dùng thêm quạt nan, quạt giấy,… để làm mát tạm thời vì người quạt rất nhanh bị mỏi tay mà gió tỏa ra cũng không quá mát.
2. Uống nhiều nước hơn
Dùng nước mát để làm giảm nhiệt độ cơ thể và tạo cảm giác mát mẻ. Có thể sử dụng khăn ướt hoặc xịt nước lên da để làm mát.
Với 70% cơ thể là nước, nên bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho bản thân mình. Bạn có thể tham khảo lượng nước cơ thể bạn cần được cung cấp mỗi ngày theo công thức: Lượng nước cần/ ngày = cân nặng (kg) x 40 ml.
Ví dụ: Bạn cân nặng 70 kg thì lượng nước bạn cần uống mỗi ngày sẽ là 50 x 40 = 2,0 lít.
Tuy nhiên, vào những mùa nắng nóng, đổ mồ hôi sẽ khiến cơ thể của bạn mất nước, vì thế bạn cần uống nhiều hơn lượng nước cần thiết mỗi ngày để bù đắp cho cơ thể.
Ngoài ra, để giúp tăng vị giác và cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể, bạn cũng có thể “biến tấu” bằng cách cho thêm vào đó vài lát chanh, lát cam,… Để tránh việc quên uống nước, bạn có thể để kế bên bàn làm việc một bình nước để thuận tiện hơn, cũng như tránh việc quá tập trung vào công việc mà quên uống nước.
3. Sử dụng quạt di động hoặc quạt pin
Với công nghệ hiện đại tiên tiến hiện nay thì việc sử dụng máy kích điện, máy phát điện, quạt sạc tích điện khá phổ biến trên thị trường. Với việc sử dụng những loại máy này này sẽ giúp chúng ta làm mát cơ thể nhanh chóng và có những giấc ngủ dễ chịu và ngon hơn.
Sử dụng quạt di động hoặc quạt pin để tạo luồng không khí và làm mát không gian xung quanh. Đặt quạt gần cửa sổ để hút không khí mát vào và thổi ra không khí nóng.
4. Tìm nơi tránh nóng
Trong trường hợp bạn không chịu nổi không khí ngột ngạt, khó chịu ở nhà thì hãy ra ngoài tìm các địa điểm giúp tránh nóng, giải nhiệt.
Sự lựa chọn hàng đầu cho bạn chính là các trung tâm thương mại, các siêu thị, nhà hàng, quán cà phê. Ở đây, các bạn vừa được hưởng điều hòa miễn phí, vừa được xả stress do thời tiết mang lại. Tuy nhiên, đừng quên mục đích của mình là trốn cảnh mất điện, vì vậy đừng không nên sa đà vào ăn uống hay shopping.
5. Ngủ dưới sàn hoặc ngủ ngoài trời
Khi trong phòng máy lạnh thì khi bị mất điện, bạn có thể chuyển xuống sàn nhà ngủ. Hơi lạnh chưa tan kèm theo sự thoáng mát dưới sàn nhà sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu hơn. Tuy nhiên nên hạn chế cách này bởi nằm liên tục và lâu dưới nền nhà sẽ khiến bạn mệt hơn, dễ bị nhiễm lạnh do mồ hôi thoát ra sẽ ngấm ngược trở lại cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể chọn giải pháp nằm trên sân thượng, nằm ngoài hiên nhà… để tận dụng bầu không khí thoáng mát, nhưng việc làm này cũng nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn là người hay ngủ mơ, bị mộng du,… vì sẽ dễ xảy ra tai nạn không đáng có. Hơn nữa, ban đêm khi sương xuống, bạn cũng dễ bị nhiễm lạnh và bệnh hơn.
Hi vọng bài viết trên sẽ giúp ích khi cần thiết cho bạn. Chúc bạn thực hiện thành công.
